¿Es bueno para el insomnio irse a la cama sin comer? ¿Es mejor dormir con la barriga llena? o, para no engordar, ir sin cenar...?Pues bien, el cuerpo humano como cualquier cuerpo animal necesita sus nutrientes para subsistir. Si cuando nos acostamos hemos comido poco, o nada, lo que nos sucede es que nuestro cuerpo se altera y se pone nervioso al percibir el hambre. Sencillamente, se pone en alerta (un efecto de la supervivencia ancestral) para comer o buscar comida.
Nuestro cuerpo fue formado hace cientos de siglos en tiempos en que la comida era la recompensa a una actividad física mas o menos fuerte: como puede ser recolectar o cazar. Actividades que requieren cierta tensión corporal que se verá disminuida cuando se ingiera el alimento y se alivie el hambre.
Por tanto, si nos acostamos con hambre, nuestro cuerpo aumentará la tensión y nos costará más dormir.
El caso contrario, irse a la cama con la barriga hinchada va a perjudicarte a la hora de conciliar el sueño.
Y viendo todo esto, ¿QUÉ ALIMENTOS SON BUENOS PARA DORMIR?
