Remedios para el insomnio: infusión de lechuga.

Todo el mundo sabe que la cena es muy importante porque influye directamente a la hora de conseguir un sueño reconfortante. Por eso, los alimentos que tomemos para cenar nos deben ayudar a dormir: nada de comidas pesadas ni alimentos que exciten.

Una buena opción es una ensalada con lechuga. Y es que la lechuga nos ayudará a dormir y7 es un alimento totalmente recomendable si se sufre de insomnio. Solo hay un problema. La lechuga cruda produce gases. Así que tomemos la lechuga de otra forma.

Podemos hacer una infusión de lechuga, un remedio casero y natural fácil de hacer. Sólo tienes que colocarse en un recipiente un par de hojas de lechuga o un trozo de troncos, se agrega agua hirviendo y se deja entibiar, se toma un rato antes de ir a dormir.

Se que no estará muy bueno. Lo puedes endulzar con un poco de miel o sacarina.

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