La relajación guiada.

Cuando los problemas no nos dejan dormir.

Muchas veces no podemos dormir porque no paramos de pensar en cosas que nos preocupan y que acontecerán en próximos días. Pueden ser cosas que nos agradan o cosas que nos emocionan. Y aunque sabemos que estos pensamientos no nos dejan relajarnos y dormir , a veces nos resulta verdaderamente difícil dejarlos a un lado y contra más luchamos contra ellos más nerviosos nos ponemos.

En estos casos esta muy bien realizar una profunda relajación. Ya que si relajas el cuerpo, además relajas la mente. Si te resulta difícil relajarte, te propongo esta relajación guiada (muy buena y completa por cierto). La relajación guiada que te propongo la realiza el Dr. Escudero, importante cirujano español.

He encontrado una página desde donde se puede oír y descargar.

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